立冬是冬季养生的开始，人们要根据(🏆)气候变化调整(🗯)饮食(🚫)和作息，增强身体抵抗力。此(📲)时适(📨)宜多食用温补(🕌)食物，如姜、蒜、红(👺)枣等，保(🆗)持适度的运动，增强(🕹)体质。立冬(🚟)提醒人(😈)们(👷)要重(🎖)视健康，保养身(🔊)体，为(😫)新的一(🤶)年注入充沛的精力。