在(👰)健(🙃)美先生训练中，力量训练是一个重(👾)要的组成部分。通过使用各(🕥)种器械和自(🌑)由重量训练，你可以增加肌肉的力(💗)量和耐力。举(🌱)重、深蹲、卧推等动作(🚽)都是常见的(💛)力量训练项目，它们(🚡)可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训(♐)练也包(👋)括一些有氧运(🤠)动，如跑(🤶)步(🐘)、游泳和跳绳，以提高(🤾)心(🗼)肺功能和燃烧(🈳)脂肪(👻)。