清热解暑是(🚎)伏天饮食(🧤)的重要原则之一。在(🌪)伏天(Ⓜ)，我们应(🐣)该尽量避免食用辛辣(🍎)刺激的食物，如辣椒、花椒等(🎐)，以免加重身体的负担。相反，一(🐩)些清凉解暑的食物则是我们(💓)的首(👆)选。比如，绿豆、薏米(😸)、(🐎)冬瓜、黄瓜等都具有(🕡)清热解暑(🥫)的作用。绿豆(🗯)和薏米可以煮成绿豆(🌇)汤或(🍊)薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成(🦀)凉(🐝)拌菜，不仅可以(🙂)清热解(❕)暑，还可以(🤖)补充水分和维生素(😜)。