高温天气对睡眠质量(🕋)也有一定的(🔶)影响。在(🗄)暑伏第一天，人们要(🥜)注(💹)意保障自己的睡眠质量。可以选择凉爽的床(🔬)品，保(🥌)持室内通风(🛒)，避免使用过(🉐)厚的被子。还可(🍅)以尝试使用(😐)一些(👑)降温(🕑)的方(💻)法，如冷敷、喝一杯凉(😉)茶等，来帮助入睡。