在(👂)健美先生训(🦂)练中，力量(🕳)训练是一个重要的(🐣)组成(👦)部分。通过使用各种器械(😺)和自由重量(🏈)训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲(Ⓜ)、卧推等动作(🕎)都是常见的力量训练项目(🧟)，它们(🤙)可以(🐿)刺激肌肉的生长和发展。健(🖥)美先生(💨)训练(🥋)也包括一些有氧(🗜)运动，如(📨)跑步、游(🥑)泳和跳绳，以提高心肺功(🌜)能和燃烧脂肪。