立夏是一个重要的(🖤)饮食转折点，人们(🌱)在这一天(📢)会根据气候(🚔)变(⚾)化和身体需求，调(👭)整饮食习惯。立夏时气(🈲)温升高，人们容(🌻)易出汗(🐠)，因此应多食用一(🏖)些清淡(🌅)、富含水分的食物，如蔬(👞)菜、水(☝)果、海鲜等。立夏时正值(😻)梅雨季节，湿气重，人们应少(💟)食寒凉、生冷的(🤶)食物，以免伤害脾胃。