高温天气对睡眠(🚹)质(🚠)量也有一定的影响。在暑伏(⛅)第一天，人们要注意保障自己(😞)的睡眠质量。可以选择凉爽的床品，保持室内(🤾)通风，避免使用过(🧚)厚的被子。还可(🐡)以尝试使用一些降温(💥)的方法，如冷(🎋)敷、喝一(👾)杯(🚘)凉茶等，来(🏔)帮助入睡(🌨)。