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导演:奥列格·波戈金主演:李英子,金生珉,全炫茂,宋恩伊,梁世亨,洪真英,柳炳宰
在秋季增肥的饮食计划(🤕)中,应该注重(🌝)高热量、高(📛)蛋白的食物摄入。这(🔃)些食物(📼)包括肉(🚻)类、鱼类、豆类、坚(🤱)果等。还可以适量增加主食和脂肪摄(😎)入(🎴),以(🌰)增加能量(🤹)的供(👼)应。但是要注意饮食的均衡(🚵),不要过度依赖高热量食物(🤷),应该搭配蔬菜和水果,保证营养(🧓)的全面摄入。