在(🖖)健美先生训练中，力(🐶)量训练是一(⛱)个(👹)重要(🕥)的(🎃)组成部分。通(⏫)过使(🥘)用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力(📹)。举(✨)重、(🚱)深蹲、卧推等动作都是常见的力量训(🍍)练(🧒)项目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美(🐪)先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游泳和跳(🔞)绳，以提高心(🚿)肺(🐠)功能和(👑)燃烧脂肪。