为了度过这(⛴)个加(🍑)长(🧙)版的三伏天(🐝)，人们(🐈)需要采取一(🌳)系列的防暑措(💙)施。首先(⬆)是(🏾)要(🔤)注意合理饮食，多喝(🔕)水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛(🎋)辣的食物。其次是(✡)要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活(〽)动。还要注意(🔛)防晒，戴好(🚹)帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🧤)，保护好皮肤。