清热(🍇)解暑是(⏬)伏天饮食(📣)的重要原则之(🕑)一。在伏天，我们应该尽(💅)量避免食(🎴)用辛辣刺(📻)激的食物，如辣椒(👷)、(🚴)花椒(👬)等，以免加重身体的负担。相反，一(✨)些清凉解(🌀)暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆(🎏)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具(🎲)有(🍺)清热(🖱)解暑的作用。绿豆(🐢)和薏(🌟)米可以(♈)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热(🎯)解暑，还可(🛐)以利尿排毒。冬瓜和黄(🤰)瓜可以生吃或制(🥎)成凉拌菜，不(🌹)仅可以清热解暑，还可以补充水分和维生素。