立(🃏)秋时节(🐬)，莲藕上市(💎)，它是一种低热量、高纤(📍)维的食材。莲藕富含维生(🌴)素C和膳食纤维(🙃)，有助于降低胆固醇、调节血糖，还可以促进肠胃蠕动(🐢)，预防便(⛅)秘。