剧情介绍
在秋季增肥的饮(👁)食计划中，应(🎒)该注(🏔)重高热(🚯)量、高蛋白的食(🕞)物摄入。这些食物包括肉类、鱼类(🐉)、豆类、(🕯)坚果等。还可以(🗜)适(🛥)量增(😏)加(🔴)主食和脂肪摄入，以增加(😛)能量的供(🌲)应。但是要注意饮食的均衡，不要过度依赖高热量食(🏴)物，应该搭配蔬菜(🦅)和水果，保证营(📗)养的全面摄入。
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