夏至是(🏉)人们养生的关键(💫)时期。夏(🌖)至后，气温升高，人们容易出现中(🧑)暑、脱水等健康问(📟)题。人们在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物(🍵)，如西(⛲)瓜、(🤨)黄(🌱)瓜等，以(🎟)降低体温。而伏天则是人们最需要注意(💝)健康(🌳)的(💋)时期(🍐)，要避免长时间暴露在高温环境下(🌙)，多喝(🛹)水、适当休息，保持良好的作息(🏚)习惯。夏至可以被视(🏑)为(💾)入伏的开始。