高温天气(🕎)对(🍻)睡眠质量也有(😯)一定的影响。在(🍎)暑伏第一天，人们要注(⏪)意保障自(🤾)己(🥠)的睡眠质量(🤘)。可以选择凉爽的床品，保持(🈲)室内通风，避免使用过厚(👔)的被子。还可(🦇)以尝试(🌭)使用一些降温的方(🥨)法，如(🍆)冷敷、喝(💹)一杯凉茶等，来帮助入睡。