清晨是三(♋)伏天湿气最重的(🚍)时候，此时(🧚)室外湿气较大，可以选择在清晨进行户外运(💇)动，如晨(🌅)跑(📙)、(🏈)打太极拳等，有(❄)助于排出体内湿气。