在健美(🐀)先生训练中，力量训练是(❤)一个重要的组成部分。通过(🎏)使用各种器械和自由重量(👮)训练，你(🗂)可以增加肌肉(🎴)的力量和耐力。举(🏇)重、深蹲(💻)、卧推等动作都是(🕚)常见的力量训练项(📉)目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先(🍁)生(🌗)训练也(🏢)包(🧦)括一些有氧运动，如跑步(😊)、游泳(🌄)和跳绳(🌞)，以提高(🚢)心肺功能和燃烧脂(🎵)肪。