立(🍈)秋时节，莲藕上市，它是一种低热量、高纤维的食材。莲藕富(🤮)含(🙆)维生素C和膳食纤维，有助于降低胆固醇、(🖋)调节血(👎)糖(👴)，还可以促进肠(🕢)胃(🔟)蠕动(🥌)，预(🚂)防便秘。