羽毛球是一项需要良好身体素质(🛐)的(🚈)运动。要在比赛中保持持久的体力和敏(🧦)捷的反应能力，需要进行(🕥)相应的身体素质训练。你可以进行一(🐁)些有(👭)氧(🛹)运动(🈷)，如跑步、游泳和(🅾)骑自(😎)行车，来提高(🔁)心肺(🎦)功能和耐力。还(✳)可以进行一些力量训练，如举重(🏾)、俯卧(🚂)撑和深蹲，来增(🌇)强(👇)肌肉力(🧘)量和爆发力。