在健美先(🚖)生训练中，力量(🥗)训练是一个重要的(📢)组成(💾)部(👓)分。通(📣)过使用各种器械和自(✉)由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐(💗)力(🕺)。举(🎮)重、深(🗣)蹲、(😺)卧推等动作都是常见的(🏤)力量训练项目，它们可以刺激(🍍)肌肉的生(🈺)长和发展。健美先生训练也(🍎)包括一些有氧运动，如跑步、游(🚼)泳和跳绳，以提高心肺(⏬)功能(😭)和燃烧脂肪。