虽然加餐(➕)有助(🈳)于补(💛)充能量和(🈸)营养，但过(🔢)量加餐也(🦊)会导致摄入(✈)过多的热量，增(🐋)加肥胖和慢(📤)性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可以选择小份的食物(🙁)，或者使用(🔋)容器将食物分装，以(⤴)控制摄入量。