为了保持(🦂)身心健康，我们可以养成一些良好的习(🕸)惯。比如，每天保(🌵)持(🔖)充(🍔)足的(🔊)睡眠时间，避(📅)免熬(🌧)夜；定(🌑)期进行(🎿)体检，及时发现和治疗身体的问题(🕗)；学会(💡)放松和减压，比如通过(🐐)冥想、听音乐(🚚)、读书等方式；保持良(🚍)好的饮食习惯，多吃水(🕘)果、蔬菜和谷(🌖)物(🏝)，少吃油腻和高糖食物。