在秋季增肥的(🥦)过程中，要合理(🐐)安排增肥的时间。最(🎶)佳的增肥时间是在早晨和晚上，这个时候身体的新陈代(🍐)谢较为活跃，能够更有(😞)效地(♍)消化和(👱)吸收(👛)食物中的营养(🗃)。