情商高的人需要学会管理和调节自己的(🐫)情(🧞)绪。他们可以通过深呼(🔳)吸(💇)、放松训练和积极的心理(🔎)暗(🌎)示来培养自己的情(🦈)绪调控(🤼)能力，从而更好(🍤)地控制自己的情(♍)绪和行为。