清热解暑是(🕜)伏天(🤔)饮食的(💮)重要原则之一(🛂)。在伏天(🥫)，我们应该尽量避免(💝)食用辛(📝)辣刺激的(🆗)食(🈸)物，如辣(🍗)椒、(🚸)花椒等，以免加重身体(🕛)的负担。相反，一些(📸)清凉解暑的食物则是我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜(👨)、黄瓜等都具有(📧)清热解暑的作(🚯)用。绿豆(🥢)和薏米可以煮(😂)成(🦏)绿豆(🚄)汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿(🐯)排毒。冬瓜(🦖)和黄瓜可以生吃或制成凉拌菜，不(🚶)仅可以清热解暑，还可以补充水分和维(Ⓜ)生素。