在冬季，我们可以(🥝)适当增加(🐒)食物的热量(⛪)，例如(🛏)多吃一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助身体(👛)保暖。还可以适量增加脂肪(⚡)摄入，选择一些具有(🤨)保暖作(⏯)用的食物，如(🤝)糯(🦒)米、核桃等。