在健美先生训(🧦)练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自(📪)由重量训练，你可以增加肌(😉)肉的力量(😖)和耐力。举重、深蹲(💿)、卧(🧀)推等动作都是常见(🗞)的力量训练(😮)项目，它们可以(🙅)刺(🐍)激(🐵)肌肉的生长和发展。健美先生(🔯)训练也包括一些有氧运动，如(🦁)跑步、游泳和跳绳(🚝)，以提高心肺(💈)功(🔲)能和燃烧脂肪。