立夏是一(🕰)个重要的饮食转折点，人们在这一(😃)天会根据气候变化和身体需求，调(📵)整饮食习惯。立夏时气(🖍)温升高(⛸)，人们(🚇)容易(✳)出(🤘)汗，因此应多(🎠)食用一些清淡(📁)、富(🔛)含水分的食物，如(🤾)蔬菜、水果、海鲜(🔭)等。立夏时正值梅雨季节，湿(🐿)气(👕)重(🈲)，人(🔢)们应(🏿)少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃。