规(🖐)律的作息时间可以帮助(🎃)我们的大(🎑)脑有足够的休息时间，从而提高工作效率。每天(💮)保持固(🔟)定的睡眠时间和(📪)起床(🏡)时间(🌥)，让大脑有充足的(📖)休息。