在冬季，我们可以适当增(📳)加(👅)食物(🕖)的热量，例如多吃一(🥛)些温热的食物，如(🛤)姜、葱、(😱)蒜等，可以帮助身体保(📍)暖。还可以适(📱)量增加脂(🕟)肪摄入，选择一些具有(🎯)保暖作用的食物，如(🍣)糯米(🕠)、核桃等。