清热解暑是(🍦)伏天饮食的重要原则之一(🔣)。在(🧓)伏天(🖌)，我们(📛)应该尽量避(🉑)免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花(🎖)椒(🔀)等，以免加重(🍡)身体(🚑)的负担。相反，一些(🔃)清凉解暑的(🖤)食物则是(🤨)我们的首选。比如，绿豆、薏米、冬瓜、(🍈)黄瓜等都具(😟)有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以煮成绿豆汤(🥃)或薏米粥，不(🎳)仅可以清热(🏐)解暑，还可以利(🆒)尿(⌚)排毒。冬瓜(🎡)和黄瓜可以生吃或制成凉拌(💻)菜，不仅可以清热解暑，还(📨)可以补充水分和(🍖)维(✔)生素。