为了度过(🌶)这个加(🍥)长版的三伏天，人们(🤘)需要采取一系列(🕒)的防暑措施。首先是要(📀)注(🏴)意(🛸)合理饮食，多喝水，多吃清淡的食物，避免暴饮暴食和食用(🖊)过于辛辣(💋)的食(🛤)物。其次是要注意保持室内通风，避免(🗾)长时间暴露(🔚)在阳光下，尽量减少(🤤)户(👽)外(🕗)活动。还要注意防(💏)晒(🈴)，戴好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。