高温天气对睡眠(🐵)质量(🔙)也有一(👰)定的影响。在(🏷)暑伏第一天，人们要注(🐮)意保障自己的睡眠质量。可以选择凉(🦍)爽的床品，保持室内通风，避免使用过厚的被子。还可以尝(㊗)试使(👞)用一些降温(🐛)的方法，如冷敷(💓)、喝(🕋)一杯凉(🥦)茶等(👨)，来帮助(💢)入睡。