伏天是夏季的最后一段时间，天气炎热，人们容(🤟)易出汗，身(💩)体容(🍆)易(🕉)疲劳。为了保持健康，我们需要(🌯)注意饮食(🌠)，选(🌬)择适合夏(🐸)天的食物来清(🧜)凉降温。在伏天饮食中，我们应该注重清热解暑、补(👇)充(🥚)水分和营养的原则。清热解暑的(🙄)食物如绿豆、薏米、冬瓜(🃏)、黄瓜(👭)等，可以帮助(📰)我们降温解暑；补(🎑)充水分的食物如西瓜、哈密瓜(🍛)、柚子等水果，以及椰子水(🐭)、(🍥)绿豆汤等清凉饮品，可以帮助(🤱)我(🍊)们解渴；而富含蛋白质、维生素(🤑)和矿物质的食(🍲)物如鱼、鸡肉、豆腐、(🅾)番茄、黄瓜、橙(📃)子(🌥)等，可以帮助我们(➿)保持身体的健康。希望本(🌀)文的伏天(🎫)饮食指南能够帮(🧚)助您(🌹)度过一个清凉舒适的夏(🏗)季。