立夏是一个(🖨)重要的饮食转折(🎗)点，人们在这一(🚝)天会根(🔱)据气候变(🐒)化和身体(⏲)需求，调整饮食习(🕤)惯。立夏(🦏)时气温(📅)升高，人们容易(👡)出(💏)汗，因(🎞)此应多食用一些清淡、富含水分的食物，如(🈺)蔬菜、水果、海鲜等。立(👔)夏时正值梅雨季节，湿气重，人(🚈)们应少食寒凉、生冷的食物，以免(🥛)伤害脾胃(👎)。