充足的睡眠对(🛢)于备考(🎭)至关重要。要保持规律的作息时间，每天保(🦑)证7-8小时的睡眠时间，确保充分休息(🍣)。可以适当进行放松活动，如(🎹)散步、(🔸)听音乐等，帮助放(✡)松(🐋)身心，提高睡(📦)眠质量。