为了(🥙)度过这个加长版的三伏天(🐀)，人们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注意合理饮(🔻)食(🌁)，多喝水，多(🎽)吃清淡的食物，避免暴饮暴食(💖)和食用过于辛(😓)辣(🤮)的食(🐂)物。其(🛋)次(♋)是要注意(🍨)保持室内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量(🕵)减少户(✏)外(🚏)活动。还(🏒)要注意防晒，戴好(🛠)帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好(🔢)皮肤。