大(🚂)暑时节，蔬菜是不可或(🎙)缺的食物。蔬菜(❇)富(👧)含纤维和维生素(🐻)，可(💀)以帮助(🛴)消化和排(🏒)毒。在大暑时节，一些清热降火的(🦂)蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦(🤚)瓜、冬瓜等具有清(🏄)热解(😩)毒的(✖)作用，可(🍇)以帮助降温(🛋)和解暑(🕒)。菠菜(🕸)、芹菜、茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素和矿(👄)物质，有助于增强免疫力和(👜)提高(🕋)抵抗(🥗)力。