早餐(😌)的时间(📵)也很重要。我们应该(🌔)在起床后的一个小时内(💓)吃早餐，这样可(🧠)以(🔵)帮(💗)助(🌴)我们提高新陈代谢，增加(🐵)身体的能量(🥞)消耗。而且，早餐时间的固(🍴)定性也很重要，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。