在健美先生训练中，力量(🚿)训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🎚)种(😣)器械和自由重(🎒)量训练(💢)，你可(💾)以增(🌄)加肌肉的力量和耐力。举(🏿)重、深蹲、卧推等(🐏)动作都是常见的力(😬)量(🖖)训练项(💡)目，它们可以刺激肌(💀)肉的(🚋)生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、游(🏤)泳和跳绳，以提高心(⌛)肺(🚇)功能和燃烧脂肪(🎓)。