清热解暑是(👤)伏(🎈)天饮食的重要原(🚡)则之一。在伏(🏟)天，我们应该(⚪)尽量避免食用(💰)辛(🐖)辣刺激的食物，如(🚞)辣椒、花椒等，以免加重身(💤)体的负担。相反(🚋)，一些清凉(📤)解暑的食(🌗)物则(➡)是我们的首选。比如，绿豆(🚍)、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解(👂)暑的作用。绿豆和薏米可以(🤾)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以(⛴)清热解暑，还可(🌥)以利尿排毒。冬瓜和黄瓜(🚬)可以生吃或制成(😚)凉拌菜，不仅可(🚔)以清热(🚔)解暑，还(🗼)可以补充水分和维生素(📹)。