早餐的时间也很重要。我们应该在起床后的(👷)一(🎃)个(🥟)小时内吃早餐，这样可以帮助(🏳)我们提高新陈代谢，增加(🏖)身体的能量消耗(🅿)。而且(💝)，早餐时间(🍵)的固定性也很重要，可以帮(🧜)助(🤪)我们建立良好的生(⛺)物钟(👰)，提高睡(🐇)眠质量。