充足的睡眠对于备(🌲)考至关重(🧐)要。要保持规律(💿)的作息时间，每天保(🌜)证7-8小时(🏷)的睡(🐍)眠(🏂)时(🍵)间，确保充(🌻)分(🏤)休息。可以适当进行放松活动，如(🌒)散步、听音乐等，帮助放松身心，提高(😔)睡眠质量。