保持良好(🗣)的作息习惯对于秋季养生(🐕)至关重(Ⓜ)要。要保证充足的睡眠时(🧥)间，每晚睡眠(🍚)时间应在7-8小(🤞)时左(🥑)右。要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳(🤞)累。保持(🦅)规律(🏀)的作息(🎣)可以(🚃)帮助调节身体的生物钟(⛺)，提高免疫力。