立冬是冬季养生(🔼)的(📀)开始(🎄)，人们要根据(🐷)气(〽)候(🚉)变化调整饮食和作(🐿)息，增强身体抵(🌽)抗力(🌟)。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜(🎆)、红枣等，保持适度的运(🌯)动，增(🍴)强体质。立冬提醒(🐝)人们要重视健康，保养身体，为新的一(🔢)年(😍)注入充沛的精力。