在二(🚫)伏期间，人们要合理安排饮食，多吃清凉(🐬)解暑的食物，如西瓜(🧥)、黄瓜、苦瓜等，以及一些(🏖)富含(👙)维(💐)生素的水(🏵)果和蔬菜，帮助身体(🚡)降(🐉)温和补充(👿)营养。