为(🛶)了度(🔆)过这个加(🎏)长版的三伏天，人(🍂)们需要(🛃)采(🏍)取一系列的防暑(🦋)措施。首先是要注意(💓)合理饮(⛷)食，多喝水，多(🏧)吃清淡(👒)的食物，避免暴饮暴食和食用过于辛辣的(♿)食物。其次是要注意保持室(🏬)内通风，避免长时间暴露在阳光下，尽量减(🤦)少户外活动。还要注意防(🚈)晒，戴好帽子和墨镜，涂(🏴)抹防(📶)晒霜，保护好(😦)皮肤。