伏天(🥨)是夏季(🔬)的最后(🔝)一段时(🕸)间，天气炎热，人们(💖)容易出汗，身体容易疲劳(🚴)。为(🐸)了保(🛎)持健康，我(🍪)们需要注意饮食(😠)，选择适合夏天的食物来清凉降温(🔗)。在伏天(🚧)饮食中(🌘)，我们应该注(😚)重(🐜)清(🆙)热(👋)解暑、补充水分和营养的原则。清热解暑的(🍬)食物如(⛄)绿豆(🍸)、薏米、(🧑)冬瓜(🥤)、黄(👬)瓜等，可以帮(😶)助我们降温解暑；补(🌛)充水分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子等(💾)水果，以(🍲)及椰子(😲)水、绿豆汤等清凉饮品，可以(📂)帮助我们解渴；而富含蛋白质(🛍)、维生素(🎒)和矿(🎨)物质的食物(🤥)如鱼、鸡肉、豆腐、番(🅾)茄、黄瓜、橙子等，可以帮助我们(🎾)保持身体的健康。希望本文的伏天饮食指南能够帮助您度过一(💂)个清(🔽)凉舒适的夏(🌎)季。