在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成部(🚦)分。通过使用各种器械和(😃)自(🔹)由重量训练，你可以增加肌肉的力(⭕)量(🥙)和耐力。举重、(🈁)深蹲、卧推等动(🗽)作都是(⛷)常见的力量训(🐖)练项目，它(🥦)们可以刺激肌(🚭)肉的生长和发展。健(🔮)美先生训练也包(🔜)括一些有(🤞)氧运动，如(📋)跑步、(🐄)游(🌸)泳(🗜)和跳绳，以提高心(💢)肺功能和燃烧脂肪。