立秋是一个养生(📋)的(🎬)好时机(👚)。人们可以适(🏄)当调整作息时间，早(🚖)睡(💓)早起，保持充(⛰)足的睡眠。还要注意饮食的搭配，多吃一些清淡(🏨)、易消(😊)化的(🚆)食(🤵)物(📵)，如鱼、蔬菜等。还可以(😅)多参加一些户外运动，增强体质。